জ্বর কমানোর জন্য কিছু সাধারণ ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে:
- প্রচুর পানি পান করা: জ্বরের সময় শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যায়, তাই পানিশূন্যতা রোধে প্রচুর পানি, ডাবের পানি, ফলের রস, বা হারবাল চা পান করা উচিত।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল: কুসুম গরম বা ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা কমতে সাহায্য করে।
- ঠান্ডা কাপড়ের পটি: নরম কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে কপালে, হাতে, এবং পায়ে রাখা যেতে পারে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখার একটি কার্যকর পদ্ধতি।
- পুদিনা পাতা: পুদিনা পাতার রস শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। এক কাপ পানিতে পুদিনা পাতা ফুটিয়ে সেই পানি পান করতে পারেন।
- লেবুর রস ও মধু: লেবুর রস ও মধুর মিশ্রণ শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করে।
- আদা চা: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা শরীরের জ্বর কমাতে কার্যকর। আদা চা পান করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
- বিশ্রাম: জ্বর কমানোর অন্যতম প্রধান উপায় হচ্ছে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। শরীরকে বিশ্রাম দিলে এটি নিজেই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
এই ঘরোয়া উপায়গুলো জ্বর কমাতে সহায়ক হতে পারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী বা উচ্চ মাত্রার জ্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
