বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) ডিম, দুধ এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া একটি ভিটামিন। বায়োটিনের অভাবে চুল পাতলা হতে পারে এবং মুখে ফুসকুড়ি হতে পারে।
বায়োটিন শরীরের এনজাইমগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য উপাদানগুলিকে ভেঙে দেয়। কম বায়োটিনের মাত্রা সনাক্ত করার জন্য একটি ভাল পরীক্ষা নেই, তাই এটি সাধারণত এর লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে পাতলা চুল এবং চোখ, নাক এবং মুখের চারপাশে লাল আঁশযুক্ত ফুসকুড়ি।
বায়োটিন বায়োটিনের অভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত চুল পড়া, ভঙ্গুর নখ এবং অন্যান্য অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয়, তবে এই ব্যবহারগুলিকে সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট কিছু ল্যাব পরীক্ষায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং আপনার রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সম্ভবত কার্যকর
বায়োটিনের অভাব। মুখে বা শট দ্বারা বায়োটিন গ্রহণ করা বায়োটিনের নিম্ন রক্তের মাত্রার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে পারে। প্রতিদিন মুখের মাধ্যমে 10 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বায়োটিন ঘাটতি চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়েছে। একটি বায়োটিন শট শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা দেওয়া যেতে পারে।
সম্ভবত অকার্যকর
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)। মুখের দ্বারা উচ্চ-ডোজ বায়োটিন গ্রহণ এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের অক্ষমতা হ্রাস করে না। এটি পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয় না।
মাথার খুলি এবং মুখের রুক্ষ, আঁশযুক্ত ত্বক (সেবোরিক ডার্মাটাইটিস)। বায়োটিন গ্রহণ করা শিশুদের মধ্যে ফুসকুড়ি উন্নত করতে সাহায্য করে বলে মনে হয় না।
অন্যান্য অনেক উদ্দেশ্যে বায়োটিন ব্যবহারে আগ্রহ রয়েছে, তবে এটি সহায়ক হতে পারে কিনা তা বলার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।
ক্ষতিকর দিক
মুখে নেওয়ার সময়: বায়োটিন সম্ভবত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ, যখন 6 মাস পর্যন্ত দৈনিক 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ নেওয়া হয়। তবে এটি সাধারণত প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রামের কম মাত্রায় ব্যবহৃত হয়।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: বায়োটিন সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ হয় যখন প্রসাধনী পণ্যগুলিতে প্রয়োগ করা হয় যাতে 0.6% পর্যন্ত বায়োটিন থাকে।
বিশেষ সতর্কতা এবং সতর্কতা
মুখে নেওয়ার সময়: বায়োটিন সম্ভবত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ, যখন 6 মাস পর্যন্ত দৈনিক 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ নেওয়া হয়। তবে এটি সাধারণত প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রামের কম মাত্রায় ব্যবহৃত হয়।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: বায়োটিন সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ হয় যখন প্রসাধনী পণ্যগুলিতে প্রয়োগ করা হয় যাতে 0.6% পর্যন্ত বায়োটিন থাকে। গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সুপারিশকৃত পরিমাণে ব্যবহার করা হলে বায়োটিন সম্ভবত নিরাপদ।
শিশু: বায়োটিন মুখ দিয়ে নেওয়ার সময় সম্ভবত নিরাপদ। এটি প্রতিদিন 5-25 mcg মাত্রায় নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে।
একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত অবস্থা যেখানে শরীর বায়োটিন প্রক্রিয়া করতে পারে না (বায়োটিনিডেসের ঘাটতি): এই অবস্থায় থাকা লোকেদের বায়োটিনের মাত্রা কম থাকতে পারে এবং একটি বায়োটিন সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।
কিডনি ডায়ালাইসিস: কিডনি ডায়ালাইসিস গ্রহণকারী ব্যক্তিদের বায়োটিনের মাত্রা কম থাকতে পারে এবং তাদের একটি বায়োটিন সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।
ধূমপান: যারা ধূমপান করেন তাদের বায়োটিনের মাত্রা কম থাকতে পারে এবং একটি বায়োটিন সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।
ল্যাবরেটরি পরীক্ষা: বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা বিভিন্ন রক্তের ল্যাব পরীক্ষার ফলাফলে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বায়োটিন মিথ্যা উচ্চ বা মিথ্যাভাবে কম পরীক্ষার ফলাফল হতে পারে।
এটি মিস বা ভুল নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনি যদি বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার ল্যাব পরীক্ষা করা হয়। আপনার রক্ত পরীক্ষার আগে আপনাকে বায়োটিন গ্রহণ বন্ধ করতে হতে পারে।
বেশিরভাগ মাল্টিভিটামিনে বায়োটিনের কম ডোজ থাকে, যা রক্ত পরীক্ষায় হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা কম। কিন্তু নিশ্চিত হতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ডোজিং
ডিম, দুধ এবং কলার মতো খাবারে অল্প পরিমাণে বায়োটিন পাওয়া যায়। এটা সুপারিশ করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক 30 mcg খাওয়া। গর্ভাবস্থায় একই পরিমাণে খাওয়া উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, প্রতিদিন 35 এমসিজি খাওয়া উচিত।
শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ বয়সের উপর নির্ভর করে। একটি নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য কোন ডোজ সেরা হতে পারে তা খুঁজে বের করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।