ব্লুবেরি
ব্লুবেরি আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না, তবে তারা তাদের নীল রঙ করে। অবশ্যই, আপনি যদি প্রায়শই ব্লুবেরি না খান তবে এটি ঘটবে না, তবে আপনার সত্যিকারের ভক্তদের তাদের দাঁতের রস থেকে হলুদ হয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত।
চিপস
এটি সহজ: চিপগুলিতে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট থাকে যা লালার প্রভাবে গ্লুকোজে পরিণত হয়। এটি একটি তুচ্ছ কিন্তু বিপজ্জনক গহ্বর হতে পারে।
আরেকটি জিনিস যা চিপগুলি পিছনে ফেলে তা হল ডেন্টাল প্লেক, তাই দুপুরের খাবারের পরে আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
চুইংগাম
চিনিমুক্ত মাড়ি আপনার দাঁতের জন্য নিরাপদ বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, এর সবচেয়ে বড় বিপদ চিনি নয়, তবে ফিলিংস, মুকুট এবং দাঁতের সেতুতে এর ধ্বংসাত্মক প্রভাব।
এছাড়াও, যখন আপনি গাম চিবিয়ে থাকেন, তখন লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যার ফলে ক্ষার উৎপাদন হয়। ক্ষার দাঁতের ফিলিংস এবং এনামেলকে ক্ষয় করে।
ভুট্টার খই
পপকর্ন ছাড়া একটি সিনেমা? আপনার এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত কারণ প্রতিটি প্যাকেজে বীজ রয়েছে যা পপ হয়নি। তারা দাঁতের মুকুট এবং দুর্বল দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।
এছাড়াও, এই মিষ্টি দ্রুত কার্বোহাইড্রেট দ্বারা গঠিত যা ক্ষতিকারক গ্লুকোজ গঠন করে।
টমেটো
সাইট্রাস ফলের মতো টমেটোও অ্যাসিডিক। এটি শুধুমাত্র তাজা টমেটোর জন্যই নয়, বিভিন্ন সস এবং স্টুগুলির জন্যও সত্য।
অ্যাসিড দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। খুব ঘন ঘন টমেটো থাকে এমন খাবার রান্না না করার চেষ্টা করুন।
রুটি, ম্যাকারনি এবং আলু
যেসব খাবারে স্টার্চ বেশি থাকে সেগুলি আপনার দাঁতে লেগে থাকে এবং দীর্ঘ সময় মুখে থাকে। স্টার্চ ডেন্টাল প্লেকের জন্য একটি প্রজনন স্থল গঠনকে উস্কে দেয়।
এছাড়াও, স্টার্চ লালার সংস্পর্শে এলে চিনিতে পরিণত হয়। এটি গহ্বর এবং অন্যান্য গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
বাদাম
শুকনো আপেল এবং নাশপাতি খুব মিষ্টি, যখন শুকনো এপ্রিকট, চিনির বরই এবং অন্যান্য “চিবানো” শুকনো ফল তাদের আঠালো গঠনের কারণে বিপজ্জনক।
তারা আক্ষরিক অর্থে আপনার দাঁতে চিনি আটকে রাখে। চিনি দাঁতের জন্য খুব ক্ষতিকারক হিসাবে পরিচিত: এটি গহ্বর সৃষ্টি করে এবং এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
চা
সকলেই জানেন যে চায়ে ক্যাফেইন রয়েছে, যা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে দাঁতের উপর নয়। চায়ে ক্যাফেইনের তুলনায় অনেক কম ফ্লোরাইড থাকে, কিন্তু এটি আপনার দাঁতের জন্য খুবই খারাপ।
ফ্লোরাইড মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে, এটি হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। নিরাপদ থাকার জন্য, দিনে 4 কাপের বেশি পান করবেন না এবং সস্তা ব্যাগযুক্ত চা পান করবেন না।