স্বাস্থ্য

October, 2024

• 21 October

  ঘাড়ে ব্যথা? নিজেই করুন প্রতিকার

  ঘাড়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ ও কার্যকরী প্রতিকার রয়েছে। এখানে কিছু প্রমাণিত উপায়: ঠান্ডা এবং গরম ব্যবহার: প্রথম ২-৩ দিন বরফের প্যাক ব্যবহার করুন, তারপর গরম কম্প্রেস বা গরম পানিতে স্নান করুন। ঠান্ডা ব্যবহার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, এবং গরম ব্যবহারে মাংসপেশি শিথিল হয়। ঘাড়ের ব্যায়াম: ধীরে ধীরে ঘাড়কে গোল গোল ঘুরানো, সামনে-পিছনে এবং দিক থেকে দিকের দিকে …
• 21 October

  কৃমির ওষুধ খাব কত দিন পরপর

  কৃমির ওষুধ খাওয়ার নিয়মাবলি: প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের জন্য সাধারণ নিয়ম: প্রতি ৬ মাস পরপর কৃমির ওষুধ খাওয়া উচিত পরিবারের সবাই একসাথে খাবেন ২ বছরের বেশি বয়সী সবার জন্য একই ডোজ ওষুধের ডোজ: আলবেনডাজল (৪০০ মিলিগ্রাম) – একটি ট্যাবলেট মেবেনডাজল – একটি ট্যাবলেট পাইরান্টেল প্যামোয়েট – ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বিশেষ নির্দেশনা: ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে: ডাক্তারের পরামর্শ নিন ওজন …
• 21 October

  ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা হলে করণীয়? – কখন ডাক্তারের কাছে নিতে হবে? দ্রুত আরোগ্যের সেরা গাইড

  

  পাতলা পায়খানা: কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ ও ঘরোয়া প্রতিকার – সম্পূর্ণ গাইড   পাতলা পায়খানা বা ডায়রিয়া একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা সঠিক সময়ে চিকিৎসা না পেলে গুরুতর হতে পারে। এই নির্দেশিকায় আমরা পাতলা পায়খানার কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। পাতলা পায়খানা কী? (What is Diarrhea?) পাতলা পায়খানা, যা ডায়রিয়া নামেও পরিচিত, হলো এমন একটি …
• 21 October

  নিয়মিত ওটস খেলে যা হয়

  নিয়মিত ওটস খেলে যা হয়: শরীরের জন্য এক আশীর্বাদ ওটস, বা দলিয়া, হলো একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর শস্য। এটি ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। নিয়মিত ওটস খাওয়া শরীরের জন্য অনেক উপকারী। আসুন জেনে নিই ওটস খাওয়ার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা: ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: ফাইবার সমৃদ্ধ: ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার পেট ভরে রাখে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধা …
• 21 October

  বিরক্তিকর শুকনা কাশি হলে কী করবেন

  বিরক্তিকর শুকনা কাশি হলে কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ নিতে পারেন: হট স্টিম: গরম পানির ভাপ নিন। এটি শ্বাসনালীকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে। মধু: এক চামচ মধু খেলে গলা আরাম পেতে পারে। এটি প্রাকৃতিক কফ সিরাপ হিসেবে কাজ করে। হিউমিডিফায়ার ব্যবহার: ঘরের বাতাসকে আর্দ্র রাখার জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। মরিচ, আদা, এবং হলুদ: এগুলো সাধারণত প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে …
• 21 October

  ডেঙ্গু হলে কী করবেন, কী কী করবেন না

  ডেঙ্গু হলে কী করবেন, কী কী করবেন না করণীয়: পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন প্রচুর তরল পান করুন: পানি স্যালাইন ফলের রস নারিকেল পানি জ্বর কমাতে: প্যারাসিটামল খান ঠাণ্ডা কাপড়ের প্যাড ব্যবহার করুন রক্তের প্লেটলেট কাউন্ট নিয়মিত পরীক্ষা করুন লক্ষণগুলো মনিটর করুন: জ্বর মাথা ব্যথা পেশী ও জয়েন্ট ব্যথা চামড়ায় র‍্যাশ ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন বর্জনীয়: এসপিরিন বা আইবুপ্রফেন জাতীয় ঔষধ খাবেন …
• 20 October

  কচু শাক খাওয়ার যত উপকার

  কচু শাক, যা সাধারণত “কচু পাতা” নামে পরিচিত, বাংলাদেশের একটি জনপ্রিয় সবজি। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা নিম্নরূপ: ১. পুষ্টির উত্স কচু শাক বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ, যেমন: ভিটামিন A: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। ভিটামিন C: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ভিটামিন K: রক্তের …
• 19 October

  ডেঙ্গুজ্বরের কারণে কি মাসিকে রক্তক্ষরণ বৃদ্ধি

  ডেঙ্গুজ্বরের সময় রক্তক্ষরণ বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকতে পারে, কারণ ডেঙ্গু প্লাটিলেটের সংখ্যা কমিয়ে দেয়, যা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। ফলে মাসিকের রক্তক্ষরণ বেশি হতে পারে। বিশেষ করে যদি প্লাটিলেট সংখ্যা খুবই কমে যায়, তাহলে রক্তক্ষরণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। তবে এই অবস্থায় ডাক্তারি পরামর্শ নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডেঙ্গুজ্বরের কারণে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ মারাত্মক হতে পারে এবং সময়মতো …
• 18 October

  secnid ds খাওয়ার নিয়ম

  Secnid DS খাওয়ার নিয়ম: Secnid DS মূলত একটি অ্যান্টিবায়োটিক যা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ, বিশেষ করে যোনির সংক্রমণ (bacterial vaginosis) চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি Secnidazole উপাদান দিয়ে তৈরি। সাধারণত এটি একবারেই সম্পূর্ণ ডোজ হিসাবে খাওয়া হয় এবং অন্যান্য অ্যান্টিবায়োটিকের মতো দিনে কয়েকবার খাওয়ার দরকার হয় না। সঠিক নিয়মে সেকনিড DS খাওয়া: ডোজ: একবারেই সম্পূর্ণ ডোজ হিসেবে খাওয়া হয় (২ গ্রাম, প্রায় ১ …
• 18 October

  torax 10 এর কাজ কি

  torax-10-এর-কাজ  Ketorolac Tromethamine Torax 10 বা কেটোরোলাক ট্রোমেথামাইন হল একটি শক্তিশালী নন-স্টেরয়ডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAID), যা প্রধানত মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শরীরের ইনফ্লেমেটরি রেসপন্স হ্রাস করে ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে। কেটোরোলাক ট্রোমেথামাইন কীভাবে কাজ করে? কেটোরোলাক ট্রোমেথামাইন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক কেমিক্যাল তৈরিতে বাধা দেয়, যা শরীরে ব্যথা এবং প্রদাহের সৃষ্টি করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি শরীরের টিস্যুগুলিতে …
• 16 October

  সাপোজিটরি দেওয়ার কতক্ষণ পর জ্বর কমে

    সাপোজিটরি দেওয়ার পর সাধারণত ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যে জ্বর কমতে শুরু করে। তবে এটি নির্ভর করে ব্যক্তির বয়স, জ্বরের মাত্রা, এবং সাপোজিটরির কার্যকারিতা উপর। জ্বর সম্পূর্ণরূপে কমতে কিছু সময় (প্রায় ১-২ ঘণ্টা) লাগতে পারে। জ্বর নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সাপোজিটরি ব্যবহার করা উচিত।
• 15 October

  কোন ভিটামিন খেলে চেহারা সুন্দর হয়

  চেহারা সুন্দর ও উজ্জ্বল করতে বিভিন্ন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ত্বকের স্বাস্থ্য ও উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য নিচের ভিটামিনগুলো বিশেষ ভূমিকা রাখে: ১. ভিটামিন সি ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ত্বকের লাবণ্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। কোলাজেন ত্বককে মজবুত রাখে এবং বলিরেখা …
• 15 October

  দাঁতের মাড়ি ফুলে গেলে করণীয়

  দাঁতের মাড়ি ফুলে গেলে কী করবেন? দাঁতের মাড়ি ফুলে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যেমন: দাঁতের প্লাক জমে যাওয়া: দাঁতের উপর প্লাক জমে যাওয়া এবং যথাযথভাবে পরিষ্কার না করা হলে মাড়ি ফুলে যেতে পারে। জিঞ্জিভাইটিস: এটি মাড়ির প্রদাহের একটি সাধারণ রোগ, যার কারণে মাড়ি ফুলে যায়, লাল হয়ে যায় এবং রক্তপাত হয়। পিরিয়ডন্টাইটিস: এটি জিঞ্জিভাইটিসের …
• 15 October

  গ্যাস্ট্রিক আলসার রোগীর খাদ্য তালিকা

  গ্যাস্ট্রিক আলসার বা পেপটিক আলসার হলো পেটে বা ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রাথমিক অংশে ক্ষত। এটি সাধারণত হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি নামক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বা দীর্ঘ সময় ধরে এন্টি-ইনফ্লামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) ব্যবহারের ফলে হয়ে থাকে। আলসারের রোগীদের এমন খাদ্য গ্রহণ করতে হয় যা হজমে সহায়ক এবং পেটের অম্লের উপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে না। নিচে গ্যাস্ট্রিক আলসার রোগীদের জন্য কিছু উপকারী এবং নিরাপদ খাদ্যের তালিকা দেওয়া …
• 15 October

  মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

  মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা মধু একটি প্রাকৃতিক খাদ্য এবং ঔষধি উপাদান হিসেবে অনেক দিন ধরেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মিষ্টি স্বাদ এবং পুষ্টিগুণের জন্য মধু বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। তবে, যেকোনো জিনিসের মতোই মধুরও উপকারিতা এবং কিছু ক্ষেত্রে অপকারিতা আছে। এখানে আমরা মধুর উপকারিতা এবং অপকারিতাগুলি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। মধু খাওয়ার উপকারিতা ১. প্রাকৃতিক এনার্জি বুস্টার মধু প্রাকৃতিক শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ, …
• 9 October

  এলার্জির লক্ষণ, কারন ও চিকিৎসা

  এলার্জির লক্ষণ এলার্জি একটি প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম অস্বাভাবিকভাবে কোনো নির্দিষ্ট পদার্থের (অ্যালার্জেন) প্রতি প্রতিক্রিয়া জানালে ঘটে। এলার্জির লক্ষণগুলি সাধারণত অ্যালার্জেনের সাথে সংস্পর্শে আসার পর প্রকাশিত হয় এবং এগুলি বিভিন্ন ধরনের হতে পারে। নিম্নলিখিত এলার্জির প্রধান লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্য: চুলকানি: এলার্জির কারণে ত্বক, নাক, অথবা চোখে চুলকানি হতে পারে। এটি একটি সাধারণ লক্ষণ এবং সাধারণত অস্বস্তির সৃষ্টি করে। লাল …
• 9 October

  দাদ রোগের লক্ষন, কারন ও চিকিৎসা। দাদের চিকিৎসায় জেনে নিন করণীয়

  

  দাদের লক্ষণ, কারন ও চিকিৎসা দাদ একটি সাধারণ ত্বকের সংক্রমণ যা ফাঙ্গাসের কারণে হয়। এটি সাধারণত দেহের বিভিন্ন স্থানে দেখা যায়, বিশেষ করে গরম ও আর্দ্র স্থানে। দাদ হতে পারে অবাঞ্ছিত, কারণ এটি চুলকানি এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। তবে, সঠিক চিকিৎসা এবং সতর্কতার মাধ্যমে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। দাদের লক্ষণ দাদ (Ringworm) একটি ছত্রাকজনিত রোগ, যা ত্বকে, মাথার …
• 5 October

  পুডিং রেসিপি

  পুডিং রেসিপি: সুস্বাদু পুডিং তৈরি করুন সহজেই পুডিং এমন একটি মিষ্টি খাবার যা ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। এটি সহজে তৈরি করা যায় এবং বিভিন্ন স্বাদের পুডিং তৈরি করা যায়। এই রেসিপিটি দিয়ে আপনি খুব সহজেই ঘরে বসে সুস্বাদু পুডিং তৈরি করতে পারবেন। চলুন, দেখে নেওয়া যাক কীভাবে পুডিং তৈরি করা যায়। উপকরণ দুধ – ২ কাপ ডিম – ৩টি চিনি …
• 4 October

  নবজাতকের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত

  নবজাতকের স্বাভাবিক তাপমাত্রা সাধারণত ৩৬.৫° সেলসিয়াস থেকে ৩৭.৫° সেলসিয়াস (৯৭.৭° ফারেনহাইট থেকে ৯৯.৫° ফারেনহাইট) এর মধ্যে থাকে। নবজাতকদের শরীরের তাপমাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিছুটা বেশি হতে পারে এবং এটি সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি নবজাতকের তাপমাত্রা ৩৫.৫° সেলসিয়াস (৯৫.৯° ফারেনহাইট) বা তার কম হয়, তবে তা হাইপোথার্মিয়া (শরীরের তাপমাত্রা অত্যাধিক কম) হতে পারে। অন্যদিকে, ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা …
• 4 October

  তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের রুটিন

  তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের রুটিন: স্বাস্থ্যকর ও সুরক্ষিত ত্বকের জন্য সম্পূর্ণ গাইড তৈলাক্ত ত্বক হচ্ছে একটি সাধারণ ত্বকের ধরন, যা ত্বকের অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে সৃষ্টি হয়। এই ত্বক ধরণের মানুষের ত্বকে সাধারণত মসৃণতা এবং চকচকে ভাব দেখা যায়, তবে এর সাথে একাধিক সমস্যাও যুক্ত হতে পারে, যেমন পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস, এবং অন্যান্য দাগ-ছোপ। সঠিক ত্বক যত্নের রুটিন অনুসরণ করে তৈলাক্ত ত্বককে …
• 4 October

  ভারগন ট্যাবলেট: ব্যবহার, কার্যকারিতা, ও সতর্কতা

  ভারগন ট্যাবলেট: ব্যবহার, কার্যকারিতা, ও সতর্কতা (Prochlorperazine Maleate) ভূমিকা: ভারগন ট্যাবলেট (Vargon Tablet) মূলত প্রোক্লোরপেরাজিন মেলিয়েট (Prochlorperazine Maleate) উপাদান দিয়ে তৈরি, যা বমি, মাথা ঘোরা এবং মানসিক সমস্যা যেমন মানসিক অসুস্থতা বা শিজোফ্রেনিয়া ইত্যাদির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এই ঔষধটি নausea এবং vertigo এর মতো উপসর্গগুলির দ্রুত উপশম করতে সহায়ক। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি স্ট্রেস এবং মানসিক উদ্বেগ কমাতেও …

September, 2024

• 30 September

  শিশুর কাশি হলে কি করবেন

  

  শিশুর কাশি সাধারণত বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে। শিশুরা তাদের ইমিউন সিস্টেম পুরোপুরি বিকাশ না করায় সহজেই বিভিন্ন ভাইরাস বা জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। প্রচণ্ড কাশি হলে তা শিশুর এবং অভিভাবকদের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই অবস্থায় কিভাবে শিশুর যত্ন নেওয়া এবং কবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। কাশির কারণসমূহ শিশুর কাশি বিভিন্ন …
• 28 September

  মেয়েদের কি স্বপ্ন দোষ হয়?

  মেয়েদের কি স্বপ্ন দোষ হয়? হ্যাঁ, মেয়েদেরও স্বপ্নদোষ (Nocturnal Emission) হতে পারে, যদিও এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি প্রচলিত। মেয়েদের ক্ষেত্রে, এটি পুরুষদের মতো দৃশ্যমান নয়, কারণ মেয়েদের শারীরিক গঠন ভিন্ন। মেয়েদের স্বপ্নদোষ বা “নাইটফল” মূলত আর্দ্র স্বপ্ন হিসেবে পরিচিত, যা যৌন উত্তেজনা বা শারীরিক প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘুমের মধ্যে ঘটে থাকে। মেয়েদের স্বপ্নদোষ কিভাবে ঘটে? স্বপ্নদোষ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যেখানে মেয়েরা …
• 28 September

  IgE (ইমিউনোগ্লোবুলিন E) টেস্টের ফলাফল যদি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হলে করণীয়

  আপনার IgE (ইমিউনোগ্লোবুলিন E) টেস্টের ফলাফল যদি 235 IU/mL হয়, তবে এটি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি। IgE সাধারণত শরীরে এলার্জি সংক্রান্ত প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত, এবং উচ্চ মাত্রা ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি কিছু ধরণের এলার্জি বা অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে আছেন। করণীয়: এলার্জি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: প্রথমত, একজন এলার্জি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা এই টেস্টের ফলাফল দেখে আপনার এলার্জির প্রকৃতি এবং …
• 26 September

  হেলথ টিপস: জেনে নিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার উপায়

  

  ঘুম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু অনেকেই প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর সময় কষ্টে পড়েন। কাজের চাপ, মানসিক চাপ, এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমাদের ঘুমের গুণগত মানকে প্রভাবিত করতে পারে। যারা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে চান, তাদের জন্য কিছু কার্যকর টিপস এবং বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি তুলে ধরা হলো। ১. ঘুমানোর জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন প্রত্যেক দিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো এবং ঘুম থেকে …