ফাইবার ফাইবার হল নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেটের সাধারণ নাম — সাধারণত শাকসবজি, গাছপালা এবং শস্যের কিছু অংশ — যা শরীর সম্পূর্ণরূপে হজম করতে পারে না। যদিও ফাইবার ভেঙ্গে যায় না এবং পুষ্টির মতো শোষিত হয় না, তবুও এটি সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুটি প্রধান ধরনের ফাইবার আছে। তারা দ্রবণীয় ফাইবার (যা পানিতে দ্রবীভূত হয়) এবং অদ্রবণীয় ফাইবার (যা হয় না)। …